睡眠不足度 自己チェックテスト 実は、必要な睡眠時間は人によってさまざま。2時間弱以上の熟睡ができているかどうかが大切なのですが、睡眠の質が良くない等、睡眠不足に陥っている方が多いのが現状です。十分な睡眠が、こころとからだの健康の重要なカギです。また、睡眠は、精神疾患、生活習慣…
自己免疫力 自己チェックテスト 自己免疫とは、体内で発生した悪者(ガン細胞)や外敵から自分自身の力でからだを守ることです。空気中や物、時に食べ物には、からだに悪影響を及ぼすたくさんの種類の細菌やウイルスなどが存在しています。これらの外敵やガン細胞をやっつけ、体内から排除する…
加齢度（漢方：腎精虚タイプ)自己チェックテスト 老いは病気ではありませんが、日々健康的に過ごすために、適切なケアをすることが必要です。老いを感じて来たら、加齢による不調がこころやからだに現れていないかチェックしてみましょう。 思い当てはまる項目を選んでください。（20項目） …
うつ病 自己チェックテスト(初台関谷クリニック式) うつ病はだれでもかかる恐れのある病気です。日頃から自分の心身状態に気を配り、ちょっとしたうつ病のサインを見逃さないことが大切です。この自己チェックで、いま自分がどれだけうつ状態に陥っているかを知っておき…
鉄分不足度 自己チェックテスト フェリチン不足で起こる「隠れ貧血」の状態をセルフチェックしてみましょう。 フェリチンとは、全細胞にあるいわゆる鉄の貯蔵箱です。 通常、フェリチンが減少後に、健康診断の貧血の指数であるヘモグロビンが減少するため、初期や軽い…
帰宅恐怖度 自己チェックテスト(初台関谷クリニック式) 最近、「家にかえりたくない」「休日でも家にいたくない」というお父さんが増えています。仕事人間だと思っている内に心の病が進行している場合があるため、注意が必要です。この自己チェックシートで、ご自身またはご主人の帰宅恐怖度をチェックしてみ…
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